Atem Pause

„Atem Pause“ ist ein Projekttag, an dem Schulklassen achtsamkeitsbasierte Übungen spielerisch kennenlernen. Dabei werden Bewegung, Wahrnehmung und kreatives Arbeiten miteinander verbunden.

Zu Beginn gibt es eine Einführung in die Funktionsweise von Stress und Freude: Was passiert dabei im Gehirn und im Körper? Anschließend folgen Übungen zur Körperwahrnehmung,
Stille- und Visualisierungsübungen sowie spielerische Achtsamkeitsübungen.

Im zweiten Teil erkunden die Teilnehmenden die Ausstellung und den Workshopraum mit kreativen Aufgaben. Sie beobachten, beschreiben, zeichnen, kolorieren und erproben gegenseitiges
Vertrauen.
Gemeinsam wird im Workshop immer wieder re ektiert, was für
Erfahrungen gemacht werden und was sich verändert hat.

Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase.

Er richtet sich an Grund- und Oberstufenklassen sowie Willkommensklassen; die Inhalte werden jeweils an die Gruppe angepasst.